비타민D 부족에서 건강 되찾기까지, 3개월 솔직 후기
만성피로가 진짜 심했어요. 그냥 늘 피곤한 정도가 아니라, 아침에 일어나는 것 자체가 고역이었달까. 회사 건강검진에서 비타민D 혈액검사 했는데, 의사가 결과지 보더니 "비타민D 수치가... 많이 낮네요?" 그때 처음 알았어요. 정상이 30 이상인데 저는 10이었거든요. (절반도 안 되는 수준)
솔직히 처음엔 반신반의
약국 가서 비타민D 2000IU짜리 샀는데요. 근데 이게... 먹으면서도 '이게 진짜 효과 있을까?' 싶었어요. 한 달 동안은 별 차이 못 느꼈고요.
그런데 2개월 차 넘어가면서부터 비타민D의 효과가 뚜렷해지기 시작했어요. 아침 알람 소리가 덜 괴롭더라고요? 전에는 스누즈 다섯 번은 기본이었는데, 어느 순간 두 번 만에 일어나고 있는 저를 발견했어요. 이게 비타민D 때문인지 확신은 못 했지만, 뭔가 몸이 가벼운 느낌은 확실했어요.
3개월 후 재검사, 이건 좀 신기했어요
다시 비타민D 혈액검사 받았는데 35ng/mL 나왔어요. 의사가 "많이 올랐네요" 하면서 웃더라고요. 그리고 그 이후로... 감기를 안 걸려요. 작년 겨울엔 한 달에 한 번씩 감기 달고 살았는데, 올해는 주변 사람들 다 아파도 저만 멀쩡. (이것도 비타민D 효과인지는 모르겠지만)
근데 제 친구는 똑같이 먹어도 별 차이 못 느꼈다고 하더라고요. 사람마다 다른가봐요. 그래도 혹시 저처럼 이유 없이 피곤하다 싶으면, 병원 가서 비타민D 수치 한 번 체크해보는 것도 괜찮을 것 같아요. 검사 자체는 간단하니까요.